( Ilustrasi - archives.portalsatu.com )
Kopi sudah ada sejak lama sekali. kopi, yang identik di jadikan minuman hangat ini sudah begitu menjamur di masyarat. baik di kalangan anak muda ataupun di kalangan anak dewasa sekalipun.
Namun Popularitas kopi telah membuat orang percaya berbagai hal yang berbeda tentang bagaimana kopi mempengaruhi kesehatan tubuh manusia. Beberapa hal tentang kopi ada yang benar tetapi tidak semuanya benar ada beberapa mitos yang masih di percaya, lalu bagaimana tentang minum kopi dapat menyebabkan susah tidur apakah itu fakta atau mitos belaka ?
Kopi sering disalahkan karna kandungan utamanya yaitu kafein. Kafein adalah zat alami yang ditemukan dalam daun, biji, atau buah – buahan. dan lebih dari 60 tanaman yang mengandung kafein seperti biji kakao, kacang cola dan daun teh, digunakan untuk membuat banyak minuman ringan favorit atau minuman seperti kopi, teh, dan berbagai makanan seperti cola.
Kafein juga akan membuat pikiran menjadi lebih segar di malam hari dan menyebabkan seseorang menjadi sulit tidur, jika anda menginginkan tidur cukup di malam hari, sebaiknya anda menghindri minum kopi di waktu siang dan malam hari. Waktu tersebut berpotensi memicu masalah gangguan tidur malam akibat pengaruh dari kafein yang di konsumsi sebelmunya.
Hal ini disebutkan dalam sebuah hasil penelitian yang dilakukan wayne stat eniversity di michigan. Dalam penemuannya peneliti mendapati bahwa minum secangkir air kopi atau lebih sekitar 6 jam sebelum tidur, memungkinkan seseorang berkurang 1 jam di malam hari yang biasa di pakai untuk beristirahat, namun dapat pula berkurangnya waktu tidur lebih dari 1 jam tergantung kondisi setiap orang
Dari Hasil penelitian tersebut di disimpulkan bahwa asupan kafein berlebihan dapat mengakibatkan setidaknya 1 jam masalah pada waktu tidur mereka, ada yang gelisah dan sulit untuk segara terlelap. namun perlu di ketahui, Kafein yang menyebabkan tidak mudah ngantuk ini tidak hanya ada di minuman kopi saja.
beberapa minuman dan makanan lain yang mengandung kafein meliputi :
- Teh celup ( teh seduh )
- minuman bersoda
- Coklat
- Es Krim
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon